Stil de viata

Diabetul poate afecta atat nervii, cat si vascularizarea piciorului. Boala care afecteaza nervii este cunoscuta sub denumirea de Neuropatie. Simptomele obisnuite ale neuropatiei includ senzatia de furnicaturi si intepaturi sau senzatie de arsura in tot piciorul. Neuropatia inseamna ca piciorul este mai putin sensibil la leziuni sau variatii de temperatura. Pentru a preveni agravarea neuropatiei (sau aparitia acesteia daca nu este deja prezenta) incercati sa mentineti pe cat posibil un nivel normal al glicemiei (intre 4-9 mmols/l). Persoanele care sufera de diabet trebuie sa fie invatate cum sa isi ingrijeasca picioarele pentru a evita problemele care ar putea aparea in viitor.

Sfaturi importante: Spalati-va zilnic picioarele si uscati-le bine, mai ales intre degete. Verificati-va zilnic picioarele pentru a nu avea rani sau zone dureroase. Utilizati o crema hidratanta pentru a va pastra pielea supla. Nu utilizati niciodata instrumente ascutite sau plasturi pentru bataturi. Asigurati-va ca incaltamintea va vine bine si se potriveste dimensiunii piciorului dvs. Daca apar probleme, adresati-va medicului dvs. sau asistentului medical.

Inchide

Aceasta durere poate aparea din cauza unor leziuni ale nervilor si a unei proaste circulatii din cauza diabtetului de care suferiti. Exista medicamente care va pot calma durerea, discutati cu medicul dvs.

Inchide

Aveti deplina dreptate cand spuneti ca trebuie sa faceti exercitii mai des, insa acest lucru nu trebuie sa fie perceput ca un regim de pedeapsa. Mersul pe jos este o metoda ieftina si foarte eficienta pentru cresterea nivelelor de activitate si pentru a pierde din greutate, iar acest lucru este foarte folositor in cadrul unei diete cu multe fructe si legume proaspete. Alte masuri benefice pentru sanatate includ renuntarea la fumat si consumul de alcool numai in cantitati mici. Probabil ca veti considera util sa discutati cu medicul dvs. dietetician diabetolog despre un regim sanatos de alimentatie si despre nivelul de activitate fizica potrivit dvs. Multi medici generalisti au clinici unde se supravegheaza greutatea, daca nu doriti sa va vada un dietetician si poate ca va atrage mai mult ideea unui astfel de serviciu medical local. Unul dintre cele mai importante motive pentru care trebuie sa discutati cu altcineva despre planurile dvs. de dieta si exercitiu este faptul ca este mult mai probabil ca dvs. sa va urmati obiectivele noii activitati suplimentare daca sunteti verificat in mod regulat.

Inchide

Nu cunosc un anumit website, insa cred ca personalul medical local care se ocupa de diete va poate indruma in acest sens. Alta optiune ar fi cartile despre valoarea carbohidratilor sau chiar unele dintre cantarele de ultima generatie care va pot prezenta valoarea carbohidratilor din anumite alimente. Va rog, totusi, sa va amintiti ca valorile carbohidratilor pe care le gasiti pe web site-uri sau in carti vor fi aproximative, intrucat valoarea lor reala depine in totalitate de cantitatea de fructe consumata. A tine socoteala carbohidratilor a devenit un lucru demodatat acum cativa ani, insa sunt foarte fericit sa vad ca se apeleaza din nou la el. Pare absurd sa ii sfatuiesti pe oameni sa manance sanatos ca apoi sa nu le spui valoarea alimentelor pe care le consuma. Imi imaginez ca departamentul medical local specializat in diabet sau diete din cadrul spitalului local sau regional dispune de un plan care sa va prezinte asemenea valori.

Inchide

Vechea zicala “totul cu moderatie” inca se aplica fie ca sunteti sau nu o persoana care sufera de diabet. Unii dintre pacientii mei considera ca pastrarea unui jurnal al alimentelor ii ajuta foarte mult pentru a vedea ce mananca de fapt. Viata presupune compromis, iar cu ajutorul dieteticianului dvs. local sunt sigur ca veti gasi o dieta care sa vi se potriveasca si care sa va ajute in afectiunea dvs. Recomandarea de alcool pentru persoanele cu diabet este de 3 unitati pe zi, 1 unitate inseamna jumatate de halba de bere, un pahar mic cu vin. Dulciurile nu sunt un interzise, insa ramaneti la cele simple, cum ar fi biscuitii din faina de grau sau orz, biscuitii simpli, putin din ce va place.

Inchide

Salile de gimnastica afiseaza aceste avertizari dupa cum ati precizati si dvs. pe buna dreptate din motive legale cu privire la sanatate si siguranta. Persoanele care sufera de diabet pot folosi aceste tipuri de facilitati, insa trebuie sa aveti in vedere cateva aspecte privind siguranta: in saune e o idee buna sa purtati slapi, atunci cand in sauna temperatura atinge valori ridicate e posibil sa nu va dati seama insa va puteti arde la picioare. Efectul caldurii din saunele cu abur grabeste actiunea insulinei camereale (o face sa lucreze mai repede), ceea ce ar putea conduce la hipoglicemie. (Ca o masura de precautie trebuie sa aveti la indemana tratament cu lucozade sau pentru hipoglicemie). Expunerea mare in cele doua tipuri de sauna poate cauza inmuierea pielii si posibil deteriorarea acesteia

Inchide

Daca faceti surf, ardeti foarte multe calorii. Asadar, teoretic, pentru a castiga 500g de greutate corporala pe saptamana, trebuie sa daugati la meniul dvs. zilnic inca 500 de calorii. Trebuie sa aveti un echilibru perfect: mancati suficienti carbohidrati – 60% din portia dvs. de calorii. Organismul dvs. va consuma proteine (muschii) daca portia dvs. de carbohidrati este prea scazuta. De exemplu: 100g de orez = 383 de calorii, 100g de paste = 342 calorii, 1 felie de paine = aprox 70 de calorii, 100g de cereale sultana bran = 303 calorii. Consumati intre 1-1.4g de proteine pe kg. din masa dvs. corporala pe zi, de ex. 70kg = 98g proteine/zi = 15% din portia dvs. de calorii zilnice. Consumul suplimentar de alimente asigurati-l cu alimente lichide, de ex.: bauturi/ amestecuri pe baza de lapte. Consumati la fiecare masa un aliment cu continut scazut de grasime si bogat in proteine, cum ar fi peste. Pastrati cantitatea consumata de gasime, 20-25% de calorii, pentru a preveni acumularea de grasime in corp. Mult noroc si mult echilibru.

Inchide

Cheia de a fi activ cu succes este de a gasi ceva ce va place, altfel vi se va parea un chin si e putin probabil sa il duceti la bun sfarsit. Cea mai grea parte este inceputul! O data ce deveniti motivat veti fi suprins de cat de placut poate fi. Nu trebuie sa fie o forma conventionala de activitate, precum gimnastica. Profitati la maximum de ceea ce faceti deja – mergeti pe jos, insa mai mult timp sau intr-un ritm mai alert. Ideal ar fi sa mergeti pe jos intr-un ritm constant (respiratia vi se accelereaza, insa puteti inca sa vorbiti) 40 de minute de cel putin 5 ori pe saptamana. Daca nu aveti timp, gasiti ceva de facut in casa, precum utilizarea unei biciclete pentru exercitii, mini trambulina, banda de alergare montabila, programe de exercitii pe DVD sau exercitii cu fotoliu indicate de psihoterapeutul dvs.

Inchide

Se spune ca atunci cand o persoana incepe sa isi administreze insulina va lua in greutate pana la aproximativ 2.5kg, dupa care greutatea devine constanta. Pastrarea unui jurnal al alimentelor consumate reprezinta o modalitate foarte buna de revizuire a alimentelor consumate in paralel cu exercitiile efectuate. Poate nu efectuati suficiente exercitii pe cat credeti. O plimbare de aproximativ 30 de minute arde 100 de kilocalorii, iar 30 de minute de innot ard intre 200-300 kilocalorii.

Din pacate insulina este un hormon care poate cauza luarea in greutate, insa pot exista si alte cauze pentru cresterea greutatii dvs. Mai urmati si alt tratament, ati facut analize pentru activitatea insuficienta a glandei tiroide? Sfatul meu este sa discutati cu echipa dvs. de diabetologi, poate o revizuire a dietei dvs. ar aduce un beneficiu si un regim alternativ de insulina daca va administrati insulina.

Inchide

Avand in vedere ca abilitatea dvs. de a face exercitii este limitata, a scadea in greutate inseamna reducerea cantitatii de alimente pe care o consumati. Pentru a slabi 0.5-1kg pe saptamana, cantitatea dvs. de calorii zilnica trebuie sa fie redusa la 300-500 de kilocalorii. De exemplu, daca mancati un sandwich la pranz cu doua felii de paine, renuntati la o felie de paine si astfel v-ati redus portia cu aproximativ 100 de kilocalorii. Unele persoanle considera ca shake-urile care le inlocuiesc masa sunt foarte eficiente, nu numai ca acestea au o cantitate fixa de calorii, insa sunt si satioase.

Inchide

Daca sunteti diagnosticat cu diabet si v-ati schimbat dieta si poate si nivelul dvs. de exercitiu/activitate, si apoi v-ati dat seama ca glicemia dvs. poate atinge nivele normale sau aproape normale, atunci este minunat. Din pacate, asta nu inseamna ca nu mai suferiti de diabet ci doar faptul ca va tineti diabetul sub control iar tratamentul este excelent. Continuati sa va monitorizati si mergeti la clinica pentru controale regulate. Diabetul este o afectiune progresiva, multi oameni isi dau seama de asta in timp, nivelul glicemiei lor poate incepe sa se abata de o valoare ideala, asadar este nevoie de o dieta si de exercitii suplimentare pentru a va pastra nivelul glicemiei la o valoare normala. Alte persoane descopera ca trebuie sa treaca de la dieta la tratamentul cu pastile si dieta pentru a mentine sub controlul nivelul glicemiei. Unele persoane cu diabet de tip 2 descopera ca trebuie sa treaca la dieta si tratament cu insulina pentru a-si pastra glicemia la un nivel normal. Acest lucru este de multe ori legat de natura progresiva a afectiunii.

Inchide

Acest sfat de a manca 5 fructe pe zi este parte dintr-un regim alimentar sanatos pentru oamenii care sufera sau nu de diabet. Inteleg de ce sunteti confuz avand in vedere ca este adevarat ca fructele contin fructoza (zahar din fructe). Cu toate acestea, fructele contin, de asemenea, fibre care incetinesc absorbtia zaharului si e putin probabil ca nivelul de zahar din sange sa creasca rapid. Un fruct (un mar, o para sau o banana) dupa o masa este un aliment sanatos si este putin probabil sa afecteze controlul nivelul diabetului dvs., mai ales daca faceti exercitii in mod regulat.

Inchide

Cel mai clar motiv pentru care cartofii si produsele de patiserie conduc la ridicarea nivelul de zahar in sange este cantitatea de carbohidrati cu amidon pe care acestea o contin. Desi cartofii, pastele, orezul, painea si cerealele au un gust placut, organismul dvs. le tranforma in glucoza cand le digera, asadar acestea cresc nivelul glicemiei pentru mult timp dupa ce le-ati mancat. Carohidratii cu amidon sunt o sursa excelenta de glucoza pe care o folosim pentru energie, insa persoanele ce sufera de diabet trebuie sa fie mai atente la cantitatea de carbohidrati cu amidon pe care o contin alimentele pe care le consuma. Se pare ca ar fi folositor sa discutati cu un dietetician diabetelog sau cu asistentul dvs. medical daca medicul dvs. conduce o clinica de diabet si despre modul in care diferite alimente afecteaza nivelul glicemiei dvs.

Inchide

Din cate mi-ati spus se pare ca aveti diabet de tipul 2 care se trateaza cu insulina. Nu este neobisnuit, multe persoane care au fost diagnosticate de putina vreme cu diabet de tipul 2, descopera ca tratamentul lor trebuie schimbat de-a lungul anilor si pot trece de la dieta la dieta si pastile si apoi la dieta si insulina. Tipul dvs. de diabet ramane de tipul 2 chiar daca acum utilizati insulina. O persoana care este diagnosticata cu tipul 1 de diabet utilizeaza insulina de la diagnosticare si ramane pe insulina tot timpul.

Inchide

Stresul poate cauza valori neregulate ale glucozei in sange, daca nivelul glicemiei creste si nu va simtiti bine atunci trebuie sa va schimbati tratamentul si prin urmare trebuie sa discutati cu echipa dvs. de diabetologi. Daca va simtiti bine, iar nivelul glicemiei nu creste, atunci lasati lucrurile asa cum sunt, lucrurile se vor aseza pe parcursul procesului de suferinta.

Inchide

Vederea incetosata poate fi cauzata de fluctuatii ale nivelului glicemiei, asa ca merita sa va testati glicemia data viitoarea cand aveti vederea incetosata. Nivelul glicemiei dvs. poate fi prea ridicat sau prea scazut. Puteti sa va sunati opticianul daca uitati sa il intrebati data viitoare, sunt sigur ca va fi incantat sa discute cu dvs. pe acest subiect.

Inchide

Probabil ca nivelul glicemiei dvs. este cauza schimbarilor subite ale starii dvs. de spirit, tratamentul pe care il urmati pentru diabet trebuie modificat tinand cont de schimbarile dvs. de spirit, prin urmare va recomandam sa discutati cu echipa de diabetologi care se ocupa de cazul dvs. O revizuire dietetica a regimuli dvs. alimentar se impune, o cafea cu care sa va incepeti ziua nu este suficienta, chiar si un pahar de suc proaspat de portocale ar fi mai bun.

Inchide

Ce pacat ca aveti o astfel de problema cu dintii. Este cunoscut faptul ca persoanele cu diabet de tipul 1 au saliva putin modificata fata de cei care nu sufera de diabet si acesta poate fi un factor care face ca persoanele cu diabet sa aiba probleme mai mari cu dintii decat cele care nu au diabet. Una dintre metodele cele mai bune prin care v-ati ajuta organismul sa lupte cu infectiile de acest tip este sa incercati sa va mentineti nivelul de glicemie la o valoare cat se poate de normala. Orice infectie se dezvolta intr-un mediu cald dulce, asadar nivelele stabile de glucoza din sange ar ameliora situatia. Stomatologul dvs. v-a vorbit deja despre igiena generala a cavitatii bucale, insa intalnirile regulate cu un igienist pot de asemenea sa va ajute sa rezolvati aceasta problema. Antibioticele sunt frecvent utilizate pentru a eradica infectiile dentare, asadar finalizati orice tratament cu antibiotice pe care dentistul dvs. vi-l prescrie.

Inchide

Impotenta este o complicatie comuna pentru barbatii cu diabet. Este cauzata de proasta circulatie si de complicatiile sistemului nervos, insa nu inseamna ca veti deveni infertil. Daca doriti sa aflati mai multe despre ceea ce puteti face in acest sens, discutati cu medicul dvs.

Inchide

Nivelele fluctuante de zahar din sange nu sunt neobisnuite in aceasta perioada a lunii. Daca nivelul glicemiei scade sub valorile normale astfel incat deveniti hipoglicemica este mai sigur sa va reduceti doza de insulina la inceputul perioadei, mai ales daca puteti anticipa ziua cu o oarecare exactitate. Ar fi mai sigur sa incepeti cu o reducere de 2 unitati in prima luna si verificati-va nivelul glicemiei – daca nu este suficient ati putea sa incercati o reducere de 4 unitati luna viitoare si tot asa. Cu toate acestea, daca ziua cand trebuie sa aveti menstruatie nu prea poate fi anticipata, atunci este mai simplu sa modificati cantitatea de alimentate, cum ar fi consumul suplimentar de carbohidrati, la inceputul primei zile din perioada.

Inchide

Nivelul crescut ale glicemiei este denumit HIPER daca va simtiti bine si cand nivelul glicemiei este ridicat. Faptul ca va simititi bine poate fi cauzat de nivelul glicemiei care este in mod regulat ridicat si prin urmare, organismul dvs. s-a obisnuit cu un nivel crescut de glicemie. De aceea va simititi bine.

Inchide

Epilarea cu ceara poate traumatiza pielea si poate fi o sursa de infectie. Ciorapii DVT vor fi folositi numai la recomandarea medicului dvs. daca exista posibilitatea unor probleme cu circulatia.

Inchide

Unele persoane cu diabet au probleme cu circulatia la picioare si din aceasta cauza vi se recomanda sa nu folositi ciorapii DVT, intrucat pot sa va restrictioneze si mai mult circulatia, insa puteti sa faceti alte lucruri care sa va ajute. Miscarea in cabina pe durata unui zbor lung va poate ajuta sa reduceti perioada de imobilitate prelungita. Multe companii aeriene ofera, de asemenea, sfaturi utile pentru exercitii ce se pot efectua de pe scaun in timpul zborului. Se considera ca exercitiul muschilor gambei stimuleaza circulatia, reduc disconfortul, oboseala si senzatia de intepenire si poate reduce riscul devoltarii de tromboza venoasa profunda. Puteti sa va aduceti propriile alimente sau sa comandati dinainte mancare potrivita pentru persoanele cu diabet, iar in avion puteti comanda chifle etc. daca simtiti ca aveti nevoie de mai multi carbohidrati. Trebuie doar sa intrebati.

Inchide

Nu exista nicio interactiunie intre injectiile si terapia contra malariei si insulina dvs. si se recomanda puternic sa le luati. Cea mai buna metoda de a va pastra insulina la rece este de a utiliza o lada frigorifica de voiaj care functioneaza prin utilizarea de apa rece si va pastreaza insulina la rece pana la cel mult 45 de ore.

Inchide

Trebuie sa aveti insulina si echipamentul de testare in bagajul dvs. de mana si trebuie sa le informati pe persoanele de la securitate despre insulina din geanta dvs. Nu exista nicio problema cu privire la transportul acestor obiecte, insa pentru a fi siguri se recomanda sa aveti asupra dvs. o scrisoare de la medicul dvs. prin care sa confirme faptul ca suferiti de diabet. In plus, recomandam sa aveti cu dvs si o lista a medicamentelor prescrise in cazul in care le pierdeti sau ramaneti fara medicamente.

Inchide